痛经女性该如何自我护理?

　　痛经女性该如何自我护理?

　　痛经了，该如何自我护理?女性在行经期间，除感到情绪低落外，亦普遍受到经痛的困扰。经痛的程度因人而异，轻微者会感到下腹沉重，严重者会感到下腹剧痛，甚至有晕眩或呕吐，那么该如何护理呢?下面许昌玛丽医院妇科医师为大家介绍女性痛经的护理方法。

　　女性痛经的护理方法

　　1、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

　　2、严重经痛疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

　　3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　4、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　次来月经时，你就被传授了以下经验：不能吃生冷食物、不能剧烈运动。现在，为了你的健康，我们要补充给你另外的经期不能做的事。

　　个人也要注意经期卫生，若月经来时肚子不舒服的话，可用热水袋热敷或喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。若一直持续疼痛不能缓解的话，应及时到医院妇科进行检查，以对症下药进行治疗。

　　对于原发性痛经的女性领先是平时看中医进行调理，还可配合理疗及针灸治疗，不要等到疼痛难忍时才想到吃药。痛经是身体诸多因素的结果，中医讲究身体的整体治疗，“痛则不通，通则不痛”的理念很适合治疗痛经。