人流后如何营养补充?

　　人流后如何营养补充?

　　众所周知，人流对女性的身体健康造成一定的影响，因此女性在人流后身体会特别虚弱，饮食方面需要补充足够的营养。想要人流后的营养摄取，女性有必要了解人流后如何营养补充。

　　那么人流后如何营养补充?

　　1、忌高脂、寒性、辛辣刺激食物

　　高脂肪的食物会容易降低食欲，女性要减少蛋白、糖类、维生素等的摄入，因为容易导致肥胖。不要吃一些寒性食物，比如：河蚌、螃蟹、田螺等，要以温补的为主。另外，不要吃刺激性的食物，比如：辣椒、姜、胡椒、酒、醋等，因为这些食物会刺激性器官充血，增加月经量。

　　2、多补充高蛋白食物、丰富水溶性维生素食物及多纤维蔬菜

　　由于蛋白质是修复组织的重要材料，如果女性人流后对蛋白质摄入不足，就会容易使身体的抵抗力降低，从而容易感染其他疾病。同时不利于子宫组织的修复，所以女性在多进食一些高蛋白的食物，比如：鸡肉、瘦肉、蛋类、奶制品、豆类、豆制品等，这些食物富含蛋白质能够补充足够的食物。

　　女性在人流后身体虚弱多汗的，则要多补充水溶性维生素，多吃一些富含维生素C、维生素B-1、维生素B-2等元素的食物，比如：新鲜蔬菜、水果、蛋黄等。另外，还要多吃一些多纤维蔬菜，比如：芹菜、韭菜、菠菜、白菜、香蕉、红薯等，这样有利于女性身体恢复。